Blog FITTA
Treino, dieta e constância, sem enrolação.
Artigos curtos e práticos para quem treina: como contar calorias, quanto subir de carga, o que comparar num app e como não largar no meio do caminho.
Seis critérios para escolher um app de treino e dieta que você vai usar de verdade, em vez de mais um que fica esquecido na segunda tela do celular.
Treinar forte uma semana e sumir na outra não constrói nada. Veja por que a sequência importa mais do que o treino perfeito e como proteger a rotina no dia ruim.
A próxima carga não deveria ser um chute. Veja quando aumentar o peso, quanto subir por exercício e como usar o histórico de séries para progredir com segurança.
Duas, três ou cinco vezes? Veja quantos treinos por semana fazem sentido para cada objetivo e como montar a divisão da semana sem exagero.
Contar calorias funciona quando o registro leva segundos. Veja como definir a meta, estimar porções, registrar no app e transformar isso em hábito.